まだ間に合う!花粉症を軽くさせる方法

立春を迎え、少し春の陽気を感じたと思ったら、またかなり冷え込んできましたね!
激しい気温差は自立神経を乱しますので、体調を崩さないようお気を付けくださいね☆

春の不調の代表といえば、眠気やだるさ、花粉症が思いうかぶ方も多いと思います。
この『眠気・だるさ』 『花粉症』 を悪化させてしまう原因が、カパの増大!!!!

※カパ(水のエネルギー)、ヴァータ(風のエネルギー)、ピッタ(火のエネルギー)
→体質診断では、どのエネルギーが乱れているかお伝えします☆

ですのでこの時期にカパを増やさないことが、春を快適に軽快に過ごすポイントになります!

【生活習慣のポイント】
・お休みの日でもだらだらと寝ないこと
・朝は6時までに起き、身体を動かす(掃除や家事など軽いものでもOK)
・朝食は軽めに(食べなくても良い)
・朝起きたら舌磨きの後に白湯を飲む
・食後の昼寝をしない
・少し激しめの心拍数の上がる運動をする
・オイルマッサージをするときは、オイル量少なめで圧を強めに

【食習慣のポイント】
・添加物、加工食品をさける⇒⇒自然調味料で手料理したものを、温かいうちに食べる
・糖質を控える、砂糖は使用を控える⇒⇒生のハチミツを加熱せずに使用、料理にはてんさい糖を
・小麦製品をさける⇒⇒パンorパスタではなく、ごはんorそばに
・アルコール、コーヒーをさける⇒⇒ワイン辛口、リンゴ酒はOK、白湯、ハーブティー、アロエべラジュースに
・甘味、水分の多い野菜をさける⇒⇒火を通した辛味、苦味、渋味のある野菜を      ・冷たい豆腐&きな粉&納豆以外の大豆製品
・乳製品はさける⇒⇒豆乳、アーモンドミルクに変えその他乳製品はさける
・動物性油脂は控えめに⇒⇒ギーを時々ならOK、トウモロコシ油、ひまわり油がGOOD
・食べ過ぎないように注意する
・スパイスを積極的に
・塩は控えめに

まだまだお伝えしきれない点はありますが、まずはできることを取り入れてみてくださいね(*^^*)

そして、体内に取り込んでしまった毒素を排泄するのもカパ対策にはものすごく重要です!!!
アビヤンガと並んで人気のメニュー『体内デトックスコース』は頭皮のヘナパックで不純物の排泄を促します☆☆☆

頭皮のお悩みがある方にもおすすめです!特に抜け毛の減少は分かりやすく変化しますよ~!!

春をワクワク気分で迎えましょう~(^^♪

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